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도파민네이션 , 애나렘키 지음 우리는 무언가를 얻기 원하고 쾌락을 찾아 떠난다. 하지만 쾌락의 중독성은 어마어마하다. 처음 가진 쾌락은 다음에는 성에 차지 않는다. 우리는 그래서 . 더 많은 쾌락을 찾아 떠나지만, 결국 쾌락은 영원히 잡히지 않는다. 무한이 느낄 수 있는 쾌락은 영원히 잡을 수 없는 뜬구름이다. 또한 우리의 정상적인 삶을 하지 못하도록 좀먹고 파멸시킬수도 있다. 그러므로 … Read more
액팅원- 연기에 대해 알아야 할 모든 것, 로버트 코헨 지음 1.이완: 모든 배우들이 이완의 중요성을 알고 있는데 이는 연기를 위한 필수적인 시작이기 때문이다. 이완은 신체적이고 정신적인 것이고 몸이 상쾌하게 반응하고 마음이 자연스럽게 형성 되도록 한다. 이완된 배우는 무엇이든 할 수 있으나, 긴장한 배우는 항상 부자연스럽다 이완은 강요될 수 없으나 유도되거나 스스로 유도할 수 있다. “젊은 … Read more
책추천, 게으른 완벽주의자를 위한 심리학, 헤이든핀치 이 책의 저자는 미루는것에는 절제력과 게으름의 문제가 아니라고 지적한다. 그리고 습관을 바꾸려면 먼저 습관 자체를 이해해야 한다. 미루기라는 습관을 고치려면 미루기가 발동하는 순간을 인지할 수 있어야 한다. 미루기는 도대체 무엇이며, 어떤 형태를 취하고 우리 인생에 어떤 방식으로 나타나는지 파악하는게 중요하다. 1.미루기란? : 라틴어 지지하는과 내일의 합성어에서 유래한다. 일반적으로 상황이 … Read more
누군가에게 끌리는 사람이 되는 것. 누군가에게 힘이 되는 사람이 되는 것은 매우 아름다운 일이다. 누군가에게 정말 필요한 . 한 사람이 되고 싶다면 . 이책을 꼭 읽어보시길 바란다. 끌리는 여자가 되기 위한 101가지 방법 1.눈: 여인의 아름다운 눈은 상대방을 항상 매혹시킨다. 눈은 마음의 창이다. 눈에는 어떤 힘이 있을까? 눈은 침묵으로 많은 말을 한다. 눈을 통해 남자들은 … Read more
영거- 젊어지는 혁신적인 방법, 새라코트프리드 지음 노화의 물리학에서는 얼굴 크기가 젊음의 활기와 동일하다 얼굴의 양쪽 귀를 연결하는 선을 긋고 양쪽 귀에서 각각 턱으로 선을 그려 역삼각형을 완성하면 얼굴에서 가장 많이 남는 부분은 볼이다. 하지만 나이를 먹으면 중력으로 볼이 쳐지고 지방이 아래도 내려간다. 몸에서 생성되는 ‘콜라겐’ 이 줄어들면 탄력이 떨어져 피부가 예전보다 단단하고 두껍지 못하게 된다.뼈의 … Read more
책추천, 모든것은 기본에서 시작한다, 손웅정 지음 1.성찰: 한 사람의 생활인으로서 성실하게 내 삶과 가정을 지키고 가꾸려고 앴써다. 운동, 청소 책임져야 할일, 약속한 일을 제때 하지 않고는 못배기는 성격이 때로는 나를 성실한 사람으로 포장해주었다. 아침마다 일어나면 항상 개인 운동을 하고 집안 청소를 했다. 막 노동판에 나갈 떄는 새벽 운동 시간을 확보하기 위해 3시 30분에 일어나야 했다. … Read more
책추천, 10배의 법칙, 그랜트 카돈 오늘 하루 얼마나 더 계획했는가가 아닌 “얼마나 더 많이 행동했는가?”를 되돌아보라. 목표에 도달하려면 10배 더 많은 사고력과 행동력을 발휘해야 한다. 10배의 법칙은 재능, 학력, 재정 상황, 조직력, 시간관리, 당신이 종사하는분야, 당신의 운에 상관없이 성공을 보장해준다. 이 책 전반에는 ‘탁월한 수준’의 성공이라는 개념이 반복되서 언급된다. ‘탁월함’이란 평범한 사람 대부분이 달성 가능하거나 … Read more
꿈을 이뤄주는 노트법, 코넬노트법 1.코넬노트법이란 코넬필기 시스템은 코넬 대학교 교육학 교수가 고안한 노트 필기 법으로 1950년대에 코넬 대학교 학생들의 학습 효과를 높이기 위해 개발 되었다. 이 노트 정리법은 초등학교 중학교 고등학교 대학교 일반 등에 널리 확산되어 이용되었다. 제목영역, 필기 영역, 단서 영역, 요약 영역 등 네 영역으로 구분된다. 2. 코넬노트법의 사용법 노트 한 페이지를 크게 … Read more
